认识青少年的饮食失调

什么是饮食失调？

饮食失调是严重的心理健康疾病，会影响个体的饮食行为和对自身身体的认知。

• 神经性厌食症：极度限制食物摄取，并强烈害怕体重增加。

• 神经性暴食症：暴饮暴食后借由催吐或其他方式清除食物以避免体重增加。

• 暴食症：反复出现无法控制的过度进食，且通常不伴随清除行为。

征兆与症状

• 身体征兆：

  • 显著的体重减轻或增加

  • 外观或衣服尺寸改变

  • 疲倦或虚弱

• 情绪与行为征兆：

  • 对食物、体重和体形过度关注

  • 退出社交活动

  • 情绪波动或易怒

为何会发生饮食失调？

饮食失调可能由遗传、生物、环境与心理等多重因素造成，包括：

• 遗传因素：家族中有饮食失调病史。

• 心理因素：自尊心低、焦虑或忧郁。

• 社会压力：媒体对理想体型与美貌标准的描绘。

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什么是心理健康？

心理健康指的是我们的情绪、心理与社会福祉。它影响我们如何思考、感受与行动，在人生各阶段都很重要，尤其在青少年时期。

常见的心理健康问题

• 焦虑症：过度的担忧或恐惧，影响日常生活。

• 忧郁症：持续的悲伤、对事物失去兴趣，以及眠或食欲改变。

• 饮食失调：不正常的饮食习惯，可能对健康造成负面影响。

• 注意力不足过动症（ADHD）： 注意力不集中、冲动及过动等困难。

心理健康问题的征兆

• 身体征兆：

  • 睡眠模式改变

  • 疲倦或精力低落

  • 食欲或体重变化

• 情绪征兆：

  • 持续的悲伤或易怒

  • 情绪波动或行为改变

  • 低落、绝望的感觉

• 行为征兆：

  • 与朋友和活动疏远

  • 学业成绩下滑

  • 增加物质使用

什么是物质滥用？

物质滥用指对精神活性物质（包括酒精及非法药物）的有害或危险使用。它可能在健康、人际关系及学业等多方面造成重大问题。

香港常被滥用的物质

• 可卡因、大麻、氯胺酮（K他命）

物质滥用的警示征兆

• 身体征兆：

  • 食欲或体重改变

  • 眼睛充血或经常流鼻血

  • 呼气或衣物有异味

• 行为征兆：

  • 与家人和朋友疏远

  • 学业成绩下滑

  • 从事危险行为

• 情绪征兆：

  • 情绪波动或易怒

  • 变得更加隐瞒或防御

  • 感到焦虑或忧郁

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