認識青少年的飲食失調

什麼是飲食失調？

飲食失調是嚴重的心理健康疾病，會影響個體的飲食行為和對自身身體的認知。

• 神經性厭食症：極度限制食物攝取，並強烈害怕體重增加。

• 神經性暴食症：暴飲暴食後藉由催吐或其他方式清除食物以避免體重增加。

• 暴食症：反覆出現無法控制的過度進食，且通常不伴隨清除行為。

徵兆與症狀

• 身體徵兆：

  • 顯著的體重減輕或增加

  • 外觀或衣服尺寸改變

  • 疲倦或虛弱

• 情緒與行為徵兆：

  • 對食物、體重和體形過度關注

  • 退出社交活動

  • 情緒波動或易怒

為何會發生飲食失調？

飲食失調可能由遺傳、生物、環境與心理等多重因素造成，包括：

• 遺傳因素：家族中有飲食失調病史。

• 心理因素：自尊心低、焦慮或憂鬱。

• 社會壓力：媒體對理想體型與美貌標準的描繪。

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什麼是心理健康？

心理健康指的是我們的情緒、心理與社會福祉。它影響我們如何思考、感受與行動，在人生各階段都很重要，尤其在青少年時期。

常見的心理健康問題

• 焦慮症：過度的擔憂或恐懼，影響日常生活。

• 憂鬱症：持續的悲傷、對事物失去興趣，以及眠或食慾改變。

• 飲食失調：不正常的飲食習慣，可能對健康造成負面影響。

• 注意力不足過動症（ADHD）： 注意力不集中、衝動及過動等困難。

心理健康問題的徵兆

• 身體徵兆：

  • 睡眠模式改變

  • 疲倦或精力低落

  • 食慾或體重變化

• 情緒徵兆：

  • 持續的悲傷或易怒

  • 情緒波動或行為改變

  • 低落、絕望的感覺

• 行為徵兆：

  • 與朋友和活動疏遠

  • 學業成績下滑

  • 增加物質使用

什麼是物質濫用？

物質濫用指對精神活性物質（包括酒精及非法藥物）的有害或危險使用。它可能在健康、人際關係及學業等多方面造成重大問題。

香港常被濫用的物質

• 可卡因、大麻、氯胺酮（K他命）

物質濫用的警示徵兆

• 身體徵兆：

  • 食慾或體重改變

  • 眼睛充血或經常流鼻血

  • 呼氣或衣物有異味

• 行為徵兆：

  • 與家人和朋友疏遠

  • 學業成績下滑

  • 從事危險行為

• 情緒徵兆：

  • 情緒波動或易怒

  • 變得更加隱瞞或防禦

  • 感到焦慮或憂鬱

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